نصائح للحفاظ على صحة الجسم

1- القيام بتمرين النفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم ثلاث مرات كل يوم وعند الانزعاج
2-الاكثار من اكل الخضروات.
3-تناول الحليب مع البيض .
4-المشي لمدة نصف ساعة يوميا .
5-تناول بعض الفاكهة قبل الطعام لان ذلك يؤدي الى سهولة الهضم .
6-تناول وجبة من اللحم او مرتين اسبوعيا .
7-تقليل الغضب ثم انهاؤه والقضاء عليه تماما .
8-الابتسامة امام المرأة كل صباح .
9- اجراء بعض التمرين الرياضية البسطية .
10- التقليل من اكل المعلبات والنواشف .
11- يجب ان يكون العشاء خفيفا .
12-النوم باكرا والاستيقاظ مبكرا .